书友热议：到底发生了什么？来可乐小说参与討论。

华盛顿州立大学训练营的空气，仿佛凝固了，也隔绝了外界的一切纷扰。

篮球撞击地板的砰砰声、鞋底与木地板的尖锐摩擦声，以及粗重的喘息，构成了这里的主旋律。

刘秀继续全身心投入到休赛期的提升中，期待著新赛季的到来。

与蒂姆格罗佛更偏重身体天赋的训练相比，菲尔汉迪更侧重技术。

对於刘秀来讲，这衔接得好极了。

先通过蒂姆格罗佛的特训挖掘天赋潜能，再通过菲尔的训练来打磨技术，进一步实现身体天赋与篮球技术的融合。

隨著比赛的积累，实力的提升，此时的刘秀，已不再满足於简单的学习与模仿。

他开始有意识地结合自身天赋，打磨最契合自己的技术。

审视自身，刘秀的技术池可谓包罗万象。

无论是进攻端的背身、面框、投射、突破，还是防守端的脚步、预判、抢断、封盖，他几乎无所不精，且能在实战中信手拈来。

但这看似全面，却也像一锅精心熬製却略显混杂的大杂烩。

只不过，掺杂了太多人的技术特点，说好听点是包罗万象，但是缺乏强烈的个人特色。

刘秀现在做的，就是从大杂烩里选出最契合自己的几项核心技术，然后不断地优化，反覆地锤炼，形成肌肉记忆。

所以，与菲尔的训练，思路清晰，目標明確。

问题是出在德雷克斯勒的弹速专项训练上。

弹速是顶尖运动表现不可或缺的身体素质。

相比速度、力量等身体素质，弹速容易被忽略，但是它的重要性毋庸置疑。

相比nfl的高度重视弹速，nba对弹速的重视也不够，显得並不起眼。

但是实际上，不起眼的弹速在篮球领域里的变向、加速、投篮、封盖、篮板等几乎所有的动態表现中无处不在。

更好的弹速，可以让整体运动表现直线提升。

刘秀当前的弹跳95（99），弹速85（99），在外界看来，他已经跳得又高又快了。

弹速也可以用体测中的测试弹速的指標来反映，也就是反应力量指数（rsi）。

通过测试，刘秀的rsi在3.5~3.6之间，很优秀了，但是nfl那些顶尖天赋怪的rsi高达4.4，差距还是很明显。

刘秀自己很清楚，他85的弹速顶多算优秀，离99的上限还差得远。

要不然，他不会让鲍勃惠特希特去找德雷克斯勒。

问题在於，德雷克斯勒就是被“交易家”鲍勃惠特希特交易掉的。

当时的德雷克斯勒从选秀大会被选中已经在开拓者队打了10年，期间还带著球队衝进了总决赛，妥妥的队史前两人之一。

好傢伙，刚上任球队总经理的鲍勃惠特希特，迫不及待地在赛季中就把德雷克斯勒卖了。

“交易家”鲍勃惠特希特的冷酷手笔，让两人之间结下了梁子。

可想而知，德雷克斯勒会给鲍勃惠特希好脸色，那就是见鬼了。

最终，面子不够的鲍勃惠特希特为了完成刘秀交代的任务，只得硬著头皮请保罗艾伦亲自出面才搞定。

弹速专项训练的问题是训练效果不佳，並不是德雷克斯勒不用心、不负责，也不是刘秀训练不刻苦，不认真。

德雷克斯勒为此专门准备了一个夏天，准备得不可谓不充分。

现在的他被保罗艾伦亲自出面聘为助理教练，年薪更是高达百万美刀，面子里子都有了。

他精心准备，为刘秀设置了一系列提升弹速的训练项目。

比如跳箱快速触地跳、直腿连续跳、贴近起跳的快速发力训练、单腿垫步、单腿支撑跳、侧撑连续跳、跪姿向上起跳等等。

目的就是强化腿部肌肉群，提升脚踝刚性和爆发力，最终实现弹跳又高又快的目標。

刘秀在德雷克斯勒的辅助下，也是一丝不苟，保质保量地完成每一项弹速训练。

只不过，几天下来，刘秀还没不满意，德雷克斯勒自己先不满意了。

看著刘秀一遍遍重复动作，动作標准，努力程度无可挑剔，但训练效果似乎並未达到他的预期。

看著刘秀的训练，德雷克斯勒总觉得差点什么，问题是他也不知道差在哪里，差的是什么。

德雷克斯勒想了很久，琢磨出了点门道。

他自己打球时从来就没有这么练过，他的弹速也不是靠这些练出来的。

直到高四那年，他才加入学校的篮球队。

他能加入篮球队，就是因为当时的教练看他跳得又高又快。

这也是德雷克斯勒篮球技术不如丹子的原因之一，他专业起步晚了一点。

至於他为什么跳得又高又快，他认为和自己小时候一直在街区的那个破篮筐上坚持练习灌篮是分不开的。

那时候，因为一直无法成功完成灌篮，所以他每天一有空就跑到那个破篮筐，不断地跳啊跳。

隨著年纪的增加，身体的发育，他有一天终於完成了人生第一次灌篮，那一刻的狂喜难以言表。

兴奋的他隨即到处炫耀，但是当他的一位朋友得知此事后，却非常惊讶地跟他说。

“bro，你在开玩笑吗？那个篮筐比標准篮筐高多了，超过了3米3！”。

听完这话的德雷克斯勒瞬间懵逼了，原来自己被那破篮筐骗了那么多年。

正常的篮筐高度是3米05，那个破篮筐却超过了3米3。

但是在黑人街区，这个高度的篮筐也並不奇怪。

黑人街区的不少球筐都建得很高，为的就是不让这些精力过剩的小黑能轻易灌篮，从而把篮筐搞坏。

德雷克斯勒篤定，就是那个破篮筐才让他跳得又高又快。

正是这无数次的、超高目標的、拼尽全力的跳跃，才锤炼出了他那令人震惊的弹速和高度。

豁然开朗的德雷克斯勒，趁刘秀完成一组训练间隙休息时，迫不及待地分享了他的故事，最后提议道。

“emperor，我的意思並不是说现在的这些训练项目没用，而是增加一个3米3的连续快速跳，你觉得怎么样？”。

刘秀听完也不知道他这方法靠不靠谱，但德雷克斯勒作为亲歷者的成功经验本身就极具说服力。

况且，仅仅是增加一个训练项目而已，靠不靠谱的也不重要，试试也无妨。

“克莱德，我觉得可以，这也算是实战项目，在极限高度下追求快速起跳，本身就是对比赛情境的一种贴合。”。

得到刘秀肯定的德雷克斯勒很高兴，接著说道。

“emperor，你管这个叫实战项目，这太棒了。”，

“要不以后每天我们再增加一个实战项目，我们来单挑，但规则是得分只能用扣篮来终结。”，

“这绝对是最刺激、最能逼迫你提升弹速和起跳爆发力的实战训练，没有比这更直接的了。”。

说干就干，德雷克斯勒简单准备了一下，摆开架势与刘秀开始单挑。

当德雷克斯勒抓球站刘秀面前时，刘秀的脑海里立刻响起了尖锐的提示。

刘秀精神一振，德雷克斯勒果然还是个天赋供应商。

德雷克斯勒绰號“滑翔机”，是起跳之后能轻鬆向篮筐飞翔的存在。