衰老、胖，这是女明星最怕发生的事情。

她们可以接受潜规则，接受被绿，被出轨。

但是接受不了自己衰老和胖。

胖了，那就得疯狂减肥，为了维持身材，每天只吃那点东西。

衰老了，那就得花钱去做医美，既烧钱，后遗症又严重。

“啊？”最焦虑的就是江书颖。

“按照科学来说，女性过了30岁，每年都会流失1%的肌肉。”

“到了绝经期之后会更快。”

“可你们现在才30岁左右，就已经是脂包骨了。”

“要知道，肌肉一旦流失之后，你的皮肤就会失去支撑，面部就会下垂，还有臀部扁平等问题。”

“可要是平时做力量训练，增加肌肉的话，那有了肌肉的支撑，你的肉就不会松垮，也会更紧实。”

“这就是为什么，蜜姐、热芭她们怀孕的时候，孕肚会这么小。”

“因为怀孕之前，她们可是有腹肌的。”

“有腹肌就说明腹部的肌肉紧实，然后怀孕了，肚子的肉不是松松垮垮的，孕肚就不会被撑的那么大。”

吴限在说这件事的时候，还不忘记解释了热芭她们为什么孕肚小。

江书颖她们也是听了后才知道。

“可是做力量训练的话，怕到时候肌肉太明显了，体態失去美感。”

考虑到这点的那扎，问吴限说道。

“那你放心，女生想要炼成金刚芭比的话，那需要很高强度的力量训练量，才能练的出来，或者是吃蛋白粉，要不就是像欧美人那样打激素针。”

“正常的力量训练，女生的身材不会有太多肌肉。”

“因为女性体內的睪酮，只是男性的十分之一。”

“所以你们女性增肌肉，只要不是像举重运动员、格斗运动员那样去练，就正常情况下做的力量训练。”

“增加的肌肉，非但不会让你们成为金刚芭比，也不会身材体態变的不好看，反而还会越来越好看，越来越年轻。”

“你看蜜姐，37了，还生了一个女儿，现在看上去不还是跟20出头的小姑娘一样年轻。”在这时，吴限还不忘记炫耀一下。

当然了，杨蜜她们能这么显年轻，最大的功劳是吴限。

这番话，说给江书颖她们听还行。

可是跟吴限物理连接，深度探討过的那扎，却是不信。

感受到那扎的眼神，吴限耸耸肩。

当然了，的確最大功劳是吴限，但跟杨蜜她们做的健身、力量训练有关係。

不然，就杨蜜她们的那点力量训练，是还不够的。

只不过是她们不需要，在个人健身上多用力。

在吴限和她们健身的时候，吴限会帮她们更燃脂。

要知道，吴限和她们物理连接这件事，其实也算是健身。

而且这种健身，既能让她们身心享受还能燃脂增肌。

“难怪。”江书颖她们这下明白了。

洗完脸下来的孟紫艺，对吴限说的这件事，並没有插嘴。

她做的力量训练也多，但更喜欢和吴限一起做。

吴限帮她做的燃脂运动，这会更高效。

…

聊了一会儿，吴限看油炸的羊肉扣。

皮这一面已经炸好了，接下来就是炸肉的这一面。

很快，炸好了之后就拿起来。

把扎好的羊肉扣，放到热水里面煮，还要煮30分钟。

把它给煮软了，这样才可以。

羊汤已经燉著了，燜羊肉、乾锅羊杂也都准备的差不多，就等著做了。

至於羊排，吴限趁著这时间已经在炸了。

还有羊腿，不是用炭火烤，而是用的烤箱烤。

烤箱比较大，能同时烤两个。

正好了，第三个就不烤了，留给明天也可以。

煮著羊肉扣的时间，吴限调一个羊肉扣的酱料。

腐乳、蒜末、小洋葱沫、薑末、酸藠头、梅子、胡椒粉、蚝油、酱油、白糖、酒这些一起给拌成酱汁，给等下醃扣肉用

30多分钟后，吴限用筷子戳了一下，在煮的羊肉扣，软了。

確定可以后，他就拿出来。

把整扇羊排扣肉拿出来，把羊排上的排骨骨头去掉，只留下肉。

紧接著是把羊肉切成一厘米厚的扣肉，一片片的切好，再放刚才调的料汁去醃製，醃上30分钟后再摆盘到扣肉碗里面上锅蒸。

在醃製的同时，他开始动手燜羊肉和做乾锅羊杂。

等把这两道菜燉著了，羊汤也已经燉好，可以关后。

最后就是烤羊腿，放到烤箱里调好时间就行。

还有羊肉扣一块一块码好叠好放到扣肉碗里面，整整三大碗的羊肉扣。

今天这头黑山羊比较大，一扇羊排能做出来的羊肉扣有三个（碗）。

放到蒸箱里面蒸，时间到了就可以，不用再加什么料。

这时候，今晚的羊肉宴的香味，已经充斥著整个穀仓家庭。

在等待的人，聊天都没有心思了。